Ketahui 7 Manfaat Daun Murbei yang Wajib Kamu Ketahui

Minggu, 10 Agustus 2025 oleh journal

Tumbuhan Morus alba, atau murbei, memiliki bagian daun yang menyimpan berbagai senyawa aktif. Senyawa-senyawa ini memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh.

Efek-efek positif ini mencakup potensi dalam membantu mengontrol kadar gula darah, menurunkan kadar kolesterol, serta memiliki sifat antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

"Daun dari tanaman murbei menunjukkan potensi yang menjanjikan sebagai suplemen alami untuk mendukung kesehatan.

Penelitian awal menunjukkan efek positif pada beberapa parameter metabolik, meskipun penelitian lebih lanjut dengan skala yang lebih besar masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini secara pasti," ujar Dr. Amelia Rahayu, seorang ahli gizi klinis di Rumah Sakit Universitas Indonesia.

Dr. Rahayu menambahkan, "Kandungan senyawa aktif seperti flavonoid, alkaloid, dan asam amino dalam daun murbei diduga berperan penting dalam efek kesehatan yang diamati."

Senyawa-senyawa ini bekerja melalui berbagai mekanisme. Misalnya, flavonoid memiliki sifat antioksidan yang kuat, membantu melindungi sel dari kerusakan oksidatif yang terkait dengan berbagai penyakit kronis.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa tertentu dalam daun murbei dapat menghambat enzim yang mencerna karbohidrat, sehingga memperlambat penyerapan gula darah. Asam amino esensial yang terkandung di dalamnya juga mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.

Meskipun demikian, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi ekstrak atau olahan daun murbei secara teratur, terutama bagi individu yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu atau memiliki kondisi medis yang mendasarinya.

Dosis yang direkomendasikan umumnya berkisar antara 1-3 gram daun kering yang diseduh sebagai teh per hari. Namun, dosis optimal dapat bervariasi tergantung pada individu dan produk yang digunakan.

Manfaat Daun Murbei

Daun murbei, kaya akan senyawa bioaktif, menawarkan sejumlah manfaat potensial bagi kesehatan. Pemahaman mendalam mengenai manfaat-manfaat ini penting untuk pemanfaatan yang tepat dan optimal.

• Menurunkan gula darah
• Antioksidan kuat
• Menurunkan kolesterol
• Meningkatkan imunitas
• Melindungi jantung
• Anti-inflamasi
• Mendukung pencernaan

Efek penurunan gula darah, misalnya, sangat relevan bagi individu dengan diabetes atau resistensi insulin, di mana daun murbei dapat membantu mengatur kadar glukosa pasca-prandial.

Sifat antioksidannya berperan krusial dalam melindungi sel dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, sehingga mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Dengan demikian, konsumsi daun murbei, sebagai bagian dari gaya hidup sehat, berpotensi memberikan kontribusi signifikan terhadap peningkatan kualitas hidup.

Menurunkan gula darah

Salah satu efek signifikan yang dikaitkan dengan konsumsi daun murbei adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan kadar gula darah. Mekanisme utama yang mendasari efek ini adalah penghambatan enzim alfa-glukosidase di usus.

Enzim ini bertanggung jawab untuk memecah karbohidrat kompleks menjadi glukosa yang lebih sederhana, yang kemudian diserap ke dalam aliran darah.

Dengan menghambat aktivitas enzim ini, penyerapan glukosa diperlambat, sehingga mengurangi lonjakan kadar gula darah setelah makan. Senyawa aktif seperti 1-deoxynojirimycin (DNJ) yang terkandung dalam daun berperan penting dalam proses inhibisi ini.

Efek ini menjadikan daun murbei sebagai potensi pendukung bagi individu yang berjuang dengan kondisi seperti diabetes tipe 2 atau resistensi insulin, di mana pengendalian kadar glukosa darah yang stabil sangat krusial untuk mencegah komplikasi jangka panjang.

Namun, penting untuk dicatat bahwa penggunaan daun sebagai terapi komplementer harus selalu dikonsultasikan dengan profesional kesehatan untuk memastikan keamanan dan efektivitas, terutama bagi individu yang sudah mengonsumsi obat penurun gula darah.

Antioksidan Kuat

Kandungan antioksidan yang tinggi merupakan salah satu kontributor utama bagi efek positif tanaman Morus alba terhadap kesehatan. Daunnya mengandung berbagai senyawa antioksidan, termasuk flavonoid (seperti quercetin dan rutin), asam askorbat (vitamin C), dan karotenoid.

Senyawa-senyawa ini bekerja dengan menetralkan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu peradangan kronis.

Radikal bebas terbentuk sebagai produk sampingan dari metabolisme normal, tetapi juga dapat berasal dari faktor eksternal seperti polusi, radiasi, dan konsumsi makanan olahan.

Kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas berkontribusi pada perkembangan berbagai penyakit degeneratif, termasuk penyakit jantung, kanker, penyakit Alzheimer, dan penuaan dini.

Dengan menyediakan sumber antioksidan yang kuat, konsumsi daun ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, sehingga mengurangi risiko penyakit kronis dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Aktivitas antioksidan ini menjadi landasan penting dalam menjelaskan potensi manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh bagian tanaman ini.

Menurunkan Kolesterol

Pengendalian kadar kolesterol dalam darah merupakan aspek krusial dalam menjaga kesehatan kardiovaskular.

Salah satu efek yang diteliti terkait dengan konsumsi tanaman Morus alba adalah potensinya dalam membantu menurunkan kadar kolesterol, sehingga berkontribusi pada pencegahan penyakit jantung.

• Pengaruh Serat Terhadap Penyerapan Kolesterol
  

  Daun mengandung serat, meskipun dalam jumlah yang tidak terlalu signifikan. Serat dapat mengikat kolesterol di saluran pencernaan, menghambat penyerapannya ke dalam aliran darah. Sebagai hasilnya, lebih banyak kolesterol dikeluarkan dari tubuh melalui feses.

  Meskipun bukan satu-satunya mekanisme, peran serat berkontribusi pada efek penurunan kolesterol secara keseluruhan.

• Inhibisi Sintesis Kolesterol oleh Senyawa Aktif
  

  Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa tertentu yang terkandung dalam daun ini dapat menghambat enzim HMG-CoA reduktase, enzim kunci dalam proses sintesis kolesterol di hati. Penghambatan enzim ini mengurangi produksi kolesterol oleh tubuh.

  Efek ini serupa dengan cara kerja obat-obatan statin, meskipun dengan mekanisme yang mungkin berbeda dan efek yang lebih ringan.

• Peningkatan Ekskresi Asam Empedu
  

  Kolesterol diubah menjadi asam empedu di hati, yang kemudian digunakan untuk membantu mencerna lemak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daun dapat meningkatkan ekskresi asam empedu.

  Ketika lebih banyak asam empedu diekskresikan, tubuh perlu menggunakan lebih banyak kolesterol untuk memproduksi asam empedu baru, sehingga menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

• Efek Antioksidan Terhadap Kolesterol LDL
  

  Kolesterol LDL (kolesterol "jahat") dapat teroksidasi, dan kolesterol LDL yang teroksidasi lebih mudah menempel pada dinding arteri, membentuk plak yang dapat menyebabkan aterosklerosis.

  Senyawa antioksidan yang terkandung di dalam daun dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL, sehingga mengurangi risiko pembentukan plak.

Meskipun mekanisme-mekanisme di atas menunjukkan potensi efek penurunan kolesterol, penting untuk diingat bahwa efeknya dapat bervariasi tergantung pada individu, dosis, dan faktor gaya hidup lainnya.

Konsumsi daun ini sebaiknya dipertimbangkan sebagai bagian dari pendekatan holistik untuk mengelola kadar kolesterol, yang meliputi diet sehat, olahraga teratur, dan, jika diperlukan, pengobatan yang diresepkan oleh dokter.

Meningkatkan Imunitas

Sistem imun yang optimal merupakan fondasi penting bagi kesehatan tubuh, melindungi dari berbagai infeksi dan penyakit. Bagian tumbuhan Morus alba ini menunjukkan potensi dalam mendukung fungsi imun, menjadikannya aspek penting untuk dieksplorasi lebih lanjut.

• Stimulasi Produksi Sel Imun
  

  Beberapa penelitian in vitro dan in vivo menunjukkan bahwa senyawa aktif yang terdapat di dalamnya dapat merangsang produksi sel-sel imun, seperti limfosit T dan sel NK (Natural Killer).

  Sel-sel ini berperan krusial dalam mengenali dan menghancurkan sel-sel yang terinfeksi virus atau sel kanker. Peningkatan jumlah sel imun ini berpotensi meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi.

• Aktivitas Anti-inflamasi yang Mendukung Fungsi Imun
  

  Peradangan kronis dapat menekan fungsi imun. Sifat anti-inflamasi yang dimiliki oleh senyawa-senyawa dalam bagian tumbuhan ini dapat membantu meredakan peradangan, sehingga memungkinkan sistem imun berfungsi lebih efektif.

  Dengan mengurangi peradangan, tubuh dapat mengalokasikan sumber daya imunnya untuk melawan infeksi, bukan untuk mengatasi peradangan kronis.

• Efek Antioksidan dalam Melindungi Sel Imun
  

  Sel-sel imun rentan terhadap kerusakan oksidatif akibat radikal bebas. Kandungan antioksidan yang tinggi dapat membantu melindungi sel-sel imun dari kerusakan ini, memastikan bahwa mereka tetap berfungsi optimal.

  Perlindungan terhadap kerusakan oksidatif sangat penting untuk menjaga kemampuan sel-sel imun dalam merespon ancaman infeksi.

• Potensi Modulasi Respon Imun
  

  Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa tertentu dapat memodulasi respon imun, membantu menyeimbangkan aktivitas sistem imun.

  Modulasi imun ini dapat membantu mencegah reaksi imun yang berlebihan, seperti pada kasus penyakit autoimun, serta meningkatkan respon imun terhadap infeksi. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami sepenuhnya mekanisme modulasi imun ini.

Dengan demikian, potensi dalam meningkatkan imunitas melalui berbagai mekanisme menjadi salah satu aspek penting yang berkontribusi pada profil manfaat kesehatan secara keseluruhan.

Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini pada manusia dan menentukan dosis optimal, bukti yang ada menunjukkan bahwa bagian tumbuhan ini dapat menjadi tambahan yang berharga untuk mendukung sistem imun yang sehat.

Melindungi jantung

Kesehatan jantung merupakan aspek vital dalam menjaga kesejahteraan secara keseluruhan. Konsumsi Morus alba atau murbei, khususnya bagian daunnya, dikaitkan dengan potensi efek protektif terhadap organ vital tersebut melalui beberapa mekanisme yang saling terkait.

Efek-efek ini berpotensi mengurangi risiko penyakit kardiovaskular yang menjadi penyebab utama morbiditas dan mortalitas global.

Salah satu mekanisme utama adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan kadar kolesterol.

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, senyawa aktif dalam daun dapat menghambat penyerapan kolesterol di usus, mengurangi sintesis kolesterol di hati, dan meningkatkan ekskresi asam empedu.

Pengendalian kadar kolesterol, terutama penurunan kolesterol LDL ("jahat"), secara signifikan mengurangi risiko pembentukan plak aterosklerotik di arteri koroner, yang dapat menyebabkan penyakit jantung koroner dan serangan jantung.

Selain itu, sifat antioksidan yang kuat berkontribusi pada perlindungan jantung. Radikal bebas dapat merusak sel-sel endotel yang melapisi pembuluh darah, memicu peradangan dan disfungsi endotel. Disfungsi endotel merupakan faktor kunci dalam perkembangan aterosklerosis.

Dengan menetralkan radikal bebas, senyawa antioksidan dalam daun membantu menjaga integritas sel endotel, sehingga mendukung fungsi pembuluh darah yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Efek anti-inflamasi juga memainkan peran penting. Peradangan kronis merupakan kontributor utama bagi perkembangan penyakit jantung. Senyawa aktif dalam daun murbei dapat membantu meredakan peradangan, sehingga mengurangi risiko kerusakan pada pembuluh darah dan jantung.

Pengurangan peradangan juga dapat membantu mencegah pembentukan gumpalan darah yang berbahaya, yang dapat menyebabkan stroke atau serangan jantung.

Lebih lanjut, potensi efek penurunan tekanan darah juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daun dapat membantu menurunkan tekanan darah pada individu dengan hipertensi ringan hingga sedang.

Mekanisme yang mendasari efek ini mungkin melibatkan peningkatan produksi oksida nitrat, yang membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Secara keseluruhan, berbagai mekanisme yang saling terkait ini menunjukkan bahwa konsumsi daun murbei, sebagai bagian dari gaya hidup sehat, berpotensi memberikan kontribusi signifikan terhadap perlindungan jantung dan pencegahan penyakit kardiovaskular.

Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini pada manusia dan menentukan dosis optimal untuk mencapai manfaat maksimal.

Anti-inflamasi

Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat menjadi akar dari berbagai penyakit serius.

Kemampuan meredakan peradangan menjadi salah satu aspek penting dari potensi efek positif tanaman Morus alba terhadap kesehatan.

• Inhibisi Sitokin Pro-inflamasi
  

  Sitokin adalah molekul pensinyalan yang berperan dalam mengatur respons peradangan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa aktif yang terdapat dalam daun dapat menghambat produksi sitokin pro-inflamasi seperti TNF-, IL-1, dan IL-6.

  Penghambatan sitokin ini membantu mengurangi intensitas peradangan dan mencegah kerusakan jaringan yang disebabkan oleh respons imun yang berlebihan.

• Aktivasi Jalur Anti-inflamasi
  

  Selain menghambat sitokin pro-inflamasi, senyawa tertentu dalam daun juga dapat mengaktifkan jalur pensinyalan anti-inflamasi, seperti jalur Nrf2/ARE.

  Aktivasi jalur ini meningkatkan produksi enzim antioksidan endogen, yang membantu menetralkan radikal bebas dan mengurangi kerusakan oksidatif yang memicu peradangan.

• Pengaruh Terhadap Sel-Sel Imun
  

  Sel-sel imun, seperti makrofag dan neutrofil, berperan penting dalam respons peradangan. Senyawa aktif dalam daun dapat memodulasi aktivitas sel-sel imun ini, mencegah mereka melepaskan mediator inflamasi secara berlebihan.

  Modulasi aktivitas sel imun membantu mengendalikan peradangan dan mencegah kerusakan jaringan yang disebabkan oleh respons imun yang tidak terkontrol.

• Perlindungan Terhadap Kerusakan Jaringan
  

  Peradangan kronis dapat menyebabkan kerusakan jaringan yang signifikan. Sifat antioksidan dan anti-inflamasi dalam daun bekerja sinergis untuk melindungi jaringan dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan mediator inflamasi.

  Perlindungan terhadap kerusakan jaringan membantu mencegah perkembangan penyakit kronis yang terkait dengan peradangan, seperti penyakit jantung, arthritis, dan kanker.

• Potensi dalam Pengobatan Penyakit Inflamasi
  

  Karena sifat anti-inflamasinya, daun menunjukkan potensi sebagai terapi komplementer untuk penyakit inflamasi seperti rheumatoid arthritis, inflammatory bowel disease (IBD), dan asma.

  Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, bukti awal menunjukkan bahwa daun dapat membantu mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup pasien dengan penyakit inflamasi.

Secara keseluruhan, kemampuan meredakan peradangan melalui berbagai mekanisme menjadikan aspek penting dalam menjelaskan potensi manfaat kesehatan secara menyeluruh.

Potensi ini mendukung penggunaannya sebagai bagian dari pendekatan holistik untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit kronis yang terkait dengan peradangan.

Mendukung pencernaan

Kesehatan sistem pencernaan memainkan peran krusial dalam penyerapan nutrisi, eliminasi limbah, dan fungsi kekebalan tubuh secara keseluruhan.

Konsumsi bagian tumbuhan Morus alba tertentu menunjukkan potensi dalam mendukung fungsi pencernaan yang sehat melalui beberapa mekanisme yang saling terkait.

Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami sepenuhnya efek ini pada manusia, bukti awal menunjukkan bahwa senyawa yang terkandung di dalamnya dapat memberikan kontribusi positif bagi kesehatan saluran cerna.

Kandungan serat, meskipun tidak dalam jumlah yang sangat tinggi, dapat berperan dalam meningkatkan motilitas usus. Serat membantu menambah volume tinja, memfasilitasi pergerakan usus yang teratur, dan mencegah konstipasi.

Selain itu, serat dapat berfungsi sebagai prebiotik, menyediakan makanan bagi bakteri baik di usus. Keseimbangan mikrobiota usus yang sehat penting untuk pencernaan yang optimal, penyerapan nutrisi, dan fungsi kekebalan tubuh.

Senyawa anti-inflamasi yang terdapat di dalamnya juga dapat berkontribusi pada kesehatan pencernaan. Peradangan kronis di saluran pencernaan dapat mengganggu proses pencernaan dan penyerapan nutrisi.

Dengan meredakan peradangan, senyawa-senyawa ini dapat membantu memulihkan fungsi normal saluran cerna dan mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti kembung, gas, dan nyeri perut.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa bagian tumbuhan ini memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu mengendalikan pertumbuhan bakteri patogen di usus. Pertumbuhan bakteri patogen yang berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan mikrobiota usus dan berkontribusi pada gangguan pencernaan.

Dengan menghambat pertumbuhan bakteri patogen, senyawa antimikroba dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus yang sehat.

Secara keseluruhan, dukungan terhadap pencernaan melalui peningkatan motilitas usus, modulasi mikrobiota usus, dan sifat anti-inflamasi berkontribusi pada profil manfaat kesehatan secara komprehensif.

Meskipun efek ini menjanjikan, penting untuk dicatat bahwa respon individu dapat bervariasi, dan konsultasi dengan profesional kesehatan dianjurkan sebelum mengonsumsi secara teratur, terutama bagi individu dengan kondisi pencernaan yang mendasarinya.

Tips Pemanfaatan Optimal Tumbuhan Morus Alba

Pemanfaatan tumbuhan Morus alba memerlukan pemahaman yang tepat agar potensi manfaatnya dapat diraih secara optimal. Berikut adalah beberapa panduan untuk memaksimalkan potensi kesehatan yang ditawarkan oleh tanaman ini.

Tip 1: Konsultasi dengan Profesional Kesehatan
Sebelum mengonsumsi ekstrak atau olahan secara teratur, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.

Hal ini penting, terutama bagi individu yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, memiliki kondisi medis yang mendasarinya, atau sedang hamil dan menyusui.

Profesional kesehatan dapat memberikan panduan yang tepat mengenai dosis yang aman dan sesuai, serta potensi interaksi dengan obat-obatan lain.

Tip 2: Perhatikan Kualitas dan Sumber Produk
Pastikan produk yang dikonsumsi berasal dari sumber yang terpercaya dan memiliki standar kualitas yang baik. Periksa label produk dengan cermat untuk memastikan kandungan dan keasliannya.

Hindari produk yang mengandung bahan tambahan yang tidak perlu atau berasal dari sumber yang tidak jelas.

Tip 3: Integrasikan dengan Gaya Hidup Sehat
Konsumsi tanaman ini sebaiknya diintegrasikan dengan gaya hidup sehat secara keseluruhan, yang meliputi diet seimbang, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup.

Bukanlah pengganti pengobatan medis yang diresepkan oleh dokter, melainkan sebagai pelengkap yang dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Tip 4: Perhatikan Dosis dan Efek Samping
Ikuti dosis yang direkomendasikan oleh profesional kesehatan atau yang tertera pada label produk.

Mulailah dengan dosis rendah dan secara bertahap tingkatkan jika diperlukan, sambil memantau efek samping yang mungkin timbul. Hentikan penggunaan jika mengalami efek samping yang tidak diinginkan dan segera konsultasikan dengan dokter.

Dengan mengikuti panduan ini, individu dapat memanfaatkan potensi kesehatan yang ditawarkan oleh tanaman Morus alba secara aman dan efektif, sebagai bagian dari upaya menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Beberapa studi kasus telah meneliti efek konsumsi ekstrak dari dedaunan tanaman Morus alba pada individu dengan kondisi kesehatan tertentu.

Satu studi yang dipublikasikan dalam jurnal "Journal of Functional Foods" meneliti efek suplementasi ekstrak pada pasien diabetes tipe 2.

Hasil penelitian menunjukkan adanya penurunan signifikan pada kadar glukosa darah puasa dan hemoglobin A1c (HbA1c) setelah 12 minggu intervensi.

Studi ini mengindikasikan potensi sebagai agen pendukung dalam pengelolaan diabetes, meskipun penelitian lebih lanjut dengan skala yang lebih besar diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini.

Studi lain yang diterbitkan dalam "Journal of Ethnopharmacology" meneliti efek ekstrak terhadap kadar kolesterol pada individu dengan hiperkolesterolemia ringan.

Hasil penelitian menunjukkan penurunan kadar kolesterol LDL (kolesterol "jahat") dan peningkatan kadar kolesterol HDL (kolesterol "baik") setelah 8 minggu suplementasi.

Studi ini menunjukkan potensi dalam memperbaiki profil lipid dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, tetapi perlu dicatat bahwa efeknya mungkin bervariasi tergantung pada individu dan faktor gaya hidup lainnya.

Namun, penting untuk dicatat bahwa tidak semua studi menunjukkan hasil yang positif. Beberapa penelitian dengan desain yang kurang ketat atau ukuran sampel yang kecil tidak menemukan efek signifikan dari konsumsi terhadap parameter kesehatan tertentu.

Selain itu, terdapat variasi dalam jenis ekstrak, dosis, dan durasi intervensi yang digunakan dalam berbagai studi, sehingga sulit untuk membandingkan hasil secara langsung.

Oleh karena itu, interpretasi bukti ilmiah harus dilakukan dengan hati-hati, dengan mempertimbangkan keterbatasan masing-masing studi.

Meskipun demikian, bukti yang ada menunjukkan potensi manfaat kesehatan yang menjanjikan.

Penelitian lebih lanjut, dengan desain yang lebih ketat dan ukuran sampel yang lebih besar, diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini dan menentukan dosis optimal untuk mencapai manfaat maksimal.

Individu yang tertarik untuk mengonsumsi ekstrak sebagai suplemen kesehatan harus berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan panduan yang tepat dan memastikan keamanan penggunaan.